說明

不會。App 裡沒有隨附任何音訊檔，也不會從網路上取來 — 每個聲音都是在你點下去的那一刻，在你的 iPhone 上做出來的。所以它馬上就響，第一次也是，而且不需要網路連線。想確認的話：打開飛航模式，播放一個你從沒聽過的聲音。什麼都不會變。

在播放器的睡眠計時器裡選一個長度。時間到了，播放會輕輕淡出。同一個選單裡的「不計時」可以把正在跑的計時器再關掉。在設定 › 播放裡，你也可以選一個隨播放自動開始的預設計時器；它以同樣的方式關掉，下次你重新開始聽的時候又會啟動。

可以。說「開始 Sleep Well」「Sleep Well 30 分鐘」「把 15 分鐘加到 Sleep Well」或「停止 Sleep Well」。播放會直接開始，App 不會跳到前面。第一次 Siri 會詢問權限。所有句子都列在 App 的 設定 › Siri 與捷徑裡，你也可以在那裡做自己的捷徑。

可以，有 Pro 就行。在睡眠計時器的選單裡，「小睡」會打開四種長度，十分鐘到四十五分鐘。任何一個都像其他長度一樣結束播放，並且在同一刻設下鬧鐘。它以鬧鐘音量響起，所以就算開著靜音開關、開著專注模式，或 App 本身已經關閉，都聽得到。iOS 會在第一次請求一次權限；沒有它，小睡就不會開始。一旦拒絕，iOS 不會再問 — 這時 App 裡的提示會直接帶你到「設定」裡的開關。它只對那一次小睡有效，此外什麼都不影響。沒有一個會一直開著的開關：每個普通長度，還有「不計時」，都會把鬧鐘收回去。下午的小睡不會變成半夜響起。暫停也不會延長它。小睡途中接電話不會讓你損失什麼 — 但如果播放要等到你要求被叫醒的那一刻過去之後才恢復，這次小睡就結束了：剩下的時間會當成普通計時器跑完，然後淡出。

可以。Sleep Well 在背景，或 iPhone 鎖著的時候，播放都會繼續。你可以從鎖定畫面、耳機或控制中心暫停、繼續和換聲音。

在音訊中斷期間，iOS 會暫停播放。如果系統允許播放繼續，Sleep Well 之後會自動恢復。你也隨時可以從鎖定畫面或控制中心操作播放。

Sleep Well 會自動播放下一個可用的聲音。在設定 › 播放裡，你可以選擇聲音要依序播放還是隨機播放。

打開設定 › 播放。在那裡可以在「依序」和「隨機」之間選擇。有 Pro 的話，還可以把自動播放限制在你的最愛裡。如果沒有可播放的最愛，Sleep Well 會照常使用所有可用的聲音。

在設定 › 播放 › 交叉淡入淡出裡，選一個聲音要和下一個重疊多久。如果不想要柔和的過渡，就選「關閉」。睡眠計時器的淡出與這個設定無關。

打開設定 › 播放，點一下「音訊輸出」那一列右邊的圖像。在系統選單裡選一個可用的 AirPlay 裝置、藍牙耳機或其他喇叭。

在設定 › 播放裡打開「吵雜環境」。Sleep Well 會播得稍微大聲一點，放下那份適合安靜房間的克制 — 這是為飛機、火車和其他吵雜的地方準備的。能再給的不多了：再往上就會讓聲音失真。開關開著的時候，播放器上方會有一個喇叭符號；點一下就再關掉。在安靜的房間裡，關著比較好。

當原本的音訊輸出不再可用時，Sleep Well 會刻意暫停。這樣播放就不會在夜裡突然跑到 iPhone 的喇叭上。接上或選好合適的音訊輸出之後，再繼續播放。

聲音是目錄裡一個完整、可以播放的項目。音層是聲音裡的一種材料，像是雨、風、黑膠或頌缽。打開一個聲音的選單並選「更改音層」，就能決定在那一個聲音裡要聽到哪些音層 — 包括它原本沒有的。

標題後面的小人形表示這是你自己的聲音。列首的彩色長條屬於這個聲音，它播放的時候會跟著動。最愛沒有自己的標記：它們在上面的「最愛」群組裡。

打開一個聲音那一列末端的更多選單，選「最愛」— 你自己的聲音也一樣。最愛會成為聲音列表最上面的一個獨立群組，並保存在你的 iPhone 上。有 Pro 的話，設定 › 播放也可以把自動播放限制在最愛裡。

點一下聲音列表最下面的 「已隱藏」。App 目前沒有提供的每個聲音都在那裡。每一列末端的選單可以帶它回來 — 再顯示出來，或刪掉你自己的聲音。關掉的音層已經不會把聲音送到這裡：它就直接在沒有那個音層的情況下播放。你自己的聲音不能隱藏：它們的選單列寫的是「刪除聲音」，而且會先出現確認。如果休息中的自有聲音也列在這裡，列表會分成「你隱藏的」和「休息中」。

打開一個聲音的更多選單，選「做一個類似的聲音」。Sleep Well 會在你的 iPhone 上做出一個類似的聲音。你可以免費保留最多兩個自己的聲音，有 Pro 則可以到五十個。

可以。點一下聲音列表下方的 「新的聲音」。在那裡選一種風格，聽聽音樂，點骰子就會換成同一種風格的另一段音樂 — 想幾次都可以。只要你什麼都不留下，就不佔空間。音層可以在播放時切換，而且馬上聽得到。要按了「建立」，這個聲音才會進到你的目錄裡，並佔用一個名額。其中一種風格叫做 寂靜。它完全沒有音樂：你聽到的只有你打開的音層 — 單獨的雨、白噪音或棕噪音，此外什麼都沒有。

因為兩邊同時聽，對哪一邊都沒有幫助。一旦你開始聽草稿，Sleep Well 就會暫停正在播的東西，而且在你離開這個畫面之後仍然保持暫停。做完之後再重新開始就好。

你自己的聲音在聲音列表的上方，標題旁邊有一個小人形；標成最愛的話，就和最愛放在一起。要刪除一個，就打開那一列的更多選單並選「刪除聲音」— 確認畫面會先告訴你這是無法還原的，而它的位置會空出來給新的。如果你的某個聲音在休息，它就不在目錄裡，而在列表下方的「已隱藏」裡，那一列末端的選單可以刪除它。

你很可能已經到了目前的上限。你可以免費保留最多兩個自己的聲音，有 Pro 則可以到五十個。名額滿了的時候，更多選單會告訴你。用它的更多選單裡的「刪除聲音」刪掉一個，就能空出位置給下一個。

不會有東西自己被刪掉。Pro 結束的時候 — 例如退款或換了帳號之後 — 免費名額涵蓋得了的自有聲音會繼續播放。其餘的進入休息：它們仍然被保存著，列在聲音列表下方的「已隱藏」裡，你可以在那裡一個一個刪除。刪掉一個使用中的聲音，第一個休息中的就會遞補上來，所以要留下哪些聲音由你決定。有了 Pro，它們全部會馬上再播放。

打開那個聲音的選單 — 在聲音列表裡它那一列的末端，或播放器裡標題的上方 — 然後選「更改音層」。所有音層都在那裡，組成這個聲音的會被標示出來。點一下讓你分心的那個，Sleep Well 就會在沒有它的情況下重新備妥這個聲音。聲音會留在原本的位置。這個選擇只屬於那一個聲音：另一個有相同音層的聲音仍然保留它。

幾乎什麼都不用。把聲音原本就有的音層拿掉是免費的，放回去、「回復原狀」以及每一個音量級距也都是免費的。只有一個方向要付費：替隨附的聲音加上一個它從來沒有的音層。那屬於 Pro。在你自己做的聲音上，以及正在做新聲音的時候，連原本沒有的音層也是免費的。

在你自己做的聲音上隨時都可以 — 方式和關掉一個完全一樣：打開「更改音層」，點一下缺少的那個。在隨 App 附上的聲音上，這屬於 Pro；它原本沒有的音層會在「更多音層」底下帶著 Pro 標記，並帶你到購買頁。它原本就有的則在上方，隨時都可以拿掉再放回去。加上之後，它仍然是同一個聲音：一樣的名字、一樣的位置、一樣的最愛標記，也不會佔用你自有聲音的名額。在隨附的聲音上，「回復原狀」隨時可以把它還原成發行時的樣子。

可以。在「更改音層」裡，以及做聲音的時候，每一塊音層方塊同時也是音量控制：在方塊上橫向滑動，就能設定那個音層要播多大聲。方塊的填滿程度顯示音量 — 空的是關閉，一半是一半大聲，全滿是滿格，小小的百分比會準確說明。一路滑到最左邊等於把這個音層關掉；點一下，它就會用上次離開時的大小回來。

Sleep Well 會重新備妥這個聲音 — 要花幾秒 — 然後在你正聽到的位置直接接上新的版本：音層消失，音樂繼續。唯一被換掉的，永遠只是你剛剛自己改的東西；Sleep Well 絕不會在夜裡自作主張。至於改過的長度，則要等到下一次開始：它把同一段曲子攤在不同的時間上，所以沒有可以接續的位置。

改過的長度不會立刻生效，因為它關係到每一個聲音。打開設定 › 聲音長度並點「套用」。Sleep Well 接著就會用新的長度重新備妥這些聲音。

沒有 Pro 的話，聲音使用五分鐘的標準長度。有 Pro 的話，可以在設定 › 聲音長度裡選 4 到 20 分鐘之間的長度。選完之後點「套用」。比較長的聲音會佔用更多空間。

輸出屬於 Sleep Well Pro。打開一個聲音的更多選單並選「輸出」。你得到的，正是 Sleep Well 實際播放的那個音訊檔，帶著你選的長度和你的音層更動：如果它還沒備妥，Sleep Well 會先做出來 — 要花幾秒 — 然後打開 iOS 的分享介面。從那裡，你可以把音訊檔存到「檔案」裡，或用 AirDrop 傳出去。

你聽過的每個聲音，都會在播放的時候被保存成一個音訊檔。那就是你看到的空間 — 也是你的 iPhone 永遠不必把同一個聲音算兩次的原因。在設定 › 儲存空間裡，你可以讓整個資料庫的檔案先做好，也可以交給 App，它大多會在 iPhone 充電的時候做。在低耗電模式、電量快沒了，以及 iPhone 太熱的時候，它會休息。

打開設定 › 儲存空間並選「釋出空間」。被移除的只有音訊檔：最愛、隱藏的聲音、你自己的聲音、播放設定和音層調整全都留著。你的聲音會照常播放 — 它們會在你聽的時候重新算出來。

因為你聽的每個聲音又會被保存成檔案。如果希望空間保持空著，就到設定 › 儲存空間把「自動備妥目錄」關掉：這樣就只有你真的聽過的才會回來。

Pro 是一次購買，不是訂閱。它讓你保留最多五十個自己的聲音、選 4 到 20 分鐘的長度、只播放你的最愛、把聲音輸出成音訊檔、在小睡之後叫醒你、替隨附的聲音加上它原本沒有的音層，以及透過 iCloud 同步你的聲音和設定。沒有 Pro 也可以保留兩個自己的聲音；所有隨附的聲音、基本播放，以及拿掉個別音層都維持免費。關掉 iCloud 同步 — 也就是把這部裝置的資料再從 iCloud 拿出來 — 隨時都可以，沒有 Pro 也一樣。

打開設定 › Sleep Well Pro 並選「回復購買」。請使用當初購買的那個 Apple 帳號。不會再次收費。

可以。播放、設定和你自己的聲音都不需要網路 — 包括做一個自己的聲音，因為它是在你的 iPhone 上生出來的，而不是下載來的。只有購買或回復 Pro 會用到 App Store。打開「與 iCloud 同步」之後，只要再度有連線，App 就會把進度追上；沒有任何東西會在那裡等待。

Sleep Well 不需要帳號，也不使用廣告、追蹤或分析。這個 App 不會送出使用資料。設定、最愛、隱藏的聲音和你自己的聲音都在裝置上管理。只有當你在設定 › iCloud裡打開「與 iCloud 同步」時，你自己的聲音、最愛、隱藏的聲音、音層調整和播放設定才會一併進到你的 iCloud 裡 — 只到那裡，不到別處。這個開關一開始是關著的。

你自己的聲音存在你的 iPhone 上，也在這台裝置的 iCloud 備份裡。用那份備份，或用「快速開始」來設定新的 iPhone，它們就會再度出現。如果你刪掉 App 再重新安裝，它們就沒了。裝置備份只會在設定新 iPhone 的時候回復，不會為了單一個 App 而回復。補上這一點的，是 Sleep Well Pro 裡的設定 › iCloud「與 iCloud 同步」。打開它之後，你自己的聲音 — 連同最愛、隱藏的聲音、音層調整和播放設定 — 就在你的 iCloud 裡，重新安裝之後也會回來，同一個帳號上的其他裝置也會保持一樣的狀態。放在那裡的東西會一直留著，直到你在每一部裝置上都把它關掉 — 還開著的裝置會在下次同步時把自己的副本放回去；刪除 App 不會清掉它。關掉這件事，有沒有 Pro 都做得到。同步還是不等於備份。如果 iCloud 頁面顯示「還沒進到 iCloud」，你的聲音就只在這台裝置上 — 在抹除之前，先幫 iPhone 做一份備份。隨 App 附上的聲音不受影響：那些是 App 自己帶著的。