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いいえ。アプリにはオーディオファイルが同梱されておらず、ネットワークから取ってくることもありません。どのサウンドも、あなたが触れたその瞬間に iPhone の中で作られます。だからこそ初めてでもすぐに鳴り、インターネット接続も要りません。確かめたいときは、機内モードにして、一度も聴いたことのないサウンドを再生してみてください。何も変わりません。

プレーヤーのスリープタイマーで長さを選びます。時間が来ると再生はやさしく消えていきます。同じメニューの「タイマーなし」で、動いているタイマーをまた外せます。設定 › 再生 では、再生と同時に自動で始まる標準のタイマーも選べます。それも同じように外せて、次に新しく聴き始めるときにまた動き出します。

はい。「Sleep Well を開始」「Sleep Well を 30 分」「Sleep Well に 15 分追加」「Sleep Well を停止」と話しかけてください。アプリが前面に出ることなく再生が始まります。初回だけ Siri が許可を求めます。すべての文はアプリの 設定 › Siri とショートカット に並んでいて、そこから自分用のショートカットも作れます。

はい、Pro でできます。スリープタイマーのメニューの「仮眠」から、10 分から 45 分までの 4 つの長さを選べます。どれもほかの長さと同じように再生を終わらせ、同時に同じ時刻へアラームをセットします。アラームの音量で鳴るので、消音スイッチを入れていても、集中モードでも、アプリ自体が閉じたあとでも聴こえます。iOS は最初の一度だけ許可を求めます。許可がなければ仮眠は始まりません。断ったあと iOS は二度と尋ねません。そのときはアプリの案内が設定のスイッチへまっすぐ導きます。これはその一度の仮眠にだけ効きます。オンのまま残るスイッチはありません。ふつうの長さも「タイマーなし」も、アラームを取り下げます。昼の仮眠が夜中に鳴り出すことはありません。一時停止で延びることもありません。仮眠の途中の電話は何の損にもなりませんが、起こしてほしいと頼んだ時刻を過ぎてから再生を再開した場合、その仮眠は終わりです。残りはふつうのタイマーとして進み、消えていきます。

はい。Sleep Well がバックグラウンドにあっても、iPhone がロックされていても再生は続きます。ロック画面、ヘッドフォン、コントロールセンターから、一時停止、再開、サウンドの切り替えができます。

オーディオの割り込みのあいだ、iOS は再生を一時停止します。システムが再生の継続を許せば、 Sleep Well はそのあと自動で再開します。ロック画面やコントロールセンターからは、いつでも再生を操作できます。

Sleep Well は次に使えるサウンドを自動で再生します。設定 › 再生 で、サウンドを順番どおりに再生するか、シャッフルで再生するかを選べます。

設定 › 再生 を開きます。そこで「順番どおり」と「シャッフル」を選べます。Pro なら、自動再生をお気に入りだけに絞ることもできます。再生できるお気に入りがない場合、Sleep Well はこれまでどおり使えるサウンドすべてを使います。

設定 › 再生 › クロスフェード で、ひとつのサウンドが次のサウンドにどれくらい重なるかを選べます。やわらかいつなぎが要らないときは「オフ」を選んでください。スリープタイマーのフェードアウトは、この設定とは別に働きます。

設定 › 再生 を開き、「オーディオ出力」の行の右にあるアイコンをタップします。システムのメニューから、使える AirPlay 機器、Bluetooth のヘッドフォン、ほかのスピーカーを選んでください。

設定 › 再生 で「騒がしい場所」をオンにします。Sleep Well は少し大きめに再生し、静かな部屋にふさわしい控えめさを手放します。飛行機や列車など、騒がしい場所のための設定です。これ以上はほとんど出せません。その先はサウンドが歪んでしまいます。スイッチが入っているあいだ、プレーヤーの上部にスピーカーの印が出ます。それをタップすればまたオフになります。静かな部屋ではオフのままが向いています。

これまでのオーディオ出力が使えなくなったとき、Sleep Well はわざと一時停止します。夜のあいだに再生が思いがけず iPhone のスピーカーへ移らないようにするためです。ふさわしいオーディオ出力をつないだり選んだりしてから、再生を再開してください。

サウンドは、カタログにある完全で再生できる 1 項目です。レイヤーは、雨、風、レコード、シンギングボウルのように、サウンドを作っている素材のひとつです。サウンドのメニューを開いて「レイヤーを変更」を選ぶと、そのサウンドでどのレイヤーを聴くかを決められます。もともと入っていなかったレイヤーも含めてです。

タイトルのうしろの小さな人の印は、それが自分のサウンドであることを示します。行の先頭の 色つきのバーはサウンドのもので、そのサウンドが鳴っているあいだ動きます。お気に入りには独自の印はありません。上の「お気に入り」のグループに並びます。

サウンドの行の終わりにあるメニューを開いて「お気に入り」を選びます。自分のサウンドでも同じです。お気に入りはサウンド一覧の上部に独立したグループとして現れ、iPhone に保存されます。 Pro なら、設定 › 再生 で自動再生をお気に入りだけに絞ることもできます。

サウンド一覧のいちばん下の 「非表示」 をタップします。いまアプリが出していないサウンドはすべてそこにあります。各行の終わりのメニューから戻せます。また表示するか、自分のサウンドを削除するかです。オフにしたレイヤーはもうサウンドをここへ送りません。そのレイヤーなしでそのまま鳴ります。自分のサウンドは非表示にできません。メニューの行は代わりに「サウンドを削除」と出て、先に確認が入ります。休止中の自分のサウンドも並んでいるときは、一覧は「あなたが非表示にしたもの」と「休止中」に分かれます。

サウンドのメニューを開いて「似たサウンドを作る」を選びます。Sleep Well が似たサウンドを iPhone の中に作ります。自分のサウンドは無料で 2 つまで、Pro なら 50 個まで残せます。

はい。サウンド一覧の下の 「新しいサウンド」 をタップします。そこでスタイルを選び、音楽を聴き、サイコロをタップすれば同じスタイルの別の音楽になります。何度でもかまいません。何も残さないかぎり、容量は使いません。レイヤーは鳴っているあいだに切り替えられ、すぐに聴こえます。「作成」を押してはじめて、そのサウンドはカタログに入り、枠を 1 つ使います。スタイルのひとつは 静寂 といいます。音楽はいっさい鳴りません。聴こえるのは、あなたがオンにしたレイヤーだけです。雨だけ、ホワイトノイズやブラウンノイズだけ、それ以外は何もありません。

両方を同時に聴いても、どちらのためにもならないからです。下書きを聴き始めた時点で Sleep Well は鳴っているものを一時停止し、画面を離れてもそのままにします。終わったら、また始めてください。

自分のサウンドはサウンド一覧の上のほうに並び、タイトルの横に小さな人の印が付きます。お気に入りに付けたものは、お気に入りと並びます。削除するときは、その行のメニューを開いて「サウンドを削除」を選びます。確認の画面が、これが取り消せないことを先に伝え、その枠は新しいサウンドのために空きます。自分のサウンドが休止中のときは、カタログではなく一覧の下の「非表示」にあり、その行の終わりのメニューから削除できます。

いまの上限に達している可能性が高いです。自分のサウンドは無料で 2 つまで、Pro なら 50 個まで残せます。枠がいっぱいになると、メニューがそう伝えます。そのメニューの「サウンドを削除」でひとつ消すと、次のための場所が空きます。

勝手に削除されるものはありません。Pro が終わったとき — 返金やアカウントの変更のあとなど — 無料の枠に収まる数だけ、自分のサウンドは鳴り続けます。残りは休止に入ります。保存されたままサウンド一覧の下の「非表示」に並び、そこからひとつずつ削除できます。使えるサウンドをひとつ削除すると、最初の休止中のサウンドがその場所に入ります。つまり、どれを残すかはあなたが決められます。Pro に戻せば、すべてがすぐにまた鳴ります。

そのサウンドのメニューを開いて — サウンド一覧の行の終わり、またはプレーヤーのタイトルの上 — 「レイヤーを変更」を選びます。すべてのレイヤーがそこに並び、このサウンドを作っているものが強調されます。気になるものをタップすると、Sleep Well はそれを外してサウンドを準備し直します。サウンドの位置は変わりません。この選択はそのサウンドだけのものです。同じレイヤーを持つ別のサウンドは、それを持ったままです。

ほとんど何もかかりません。サウンドがもともと持つレイヤーを外すのは無料で、戻すことも、「オリジナルに戻す」も、音量のどの段階も無料です。ひとつの方向だけが有料です。付属のサウンドに、もともと持っていなかったレイヤーを加えることです。それは Pro の機能です。自分で作ったサウンドと、新しく作っている途中では、もともとなかったレイヤーも無料です。

自分で作ったサウンドなら、いつでもできます。外すときとまったく同じです。「レイヤーを変更」を開いて、足りないレイヤーをタップします。アプリに付属のサウンドでは、それは Pro の機能です。そのサウンドが持っていないレイヤーは「ほかのレイヤー」の下に Pro の印とともに並び、購入ページへ導きます。もともと持っているものはその上にあり、いつでも外したり戻したりできます。加えたあとも同じサウンドのままです。名前も、並び順も、お気に入りの印も同じで、自分のサウンドの枠も使いません。付属のサウンドでは「オリジナルに戻す」で、いつでも配布時の状態に戻せます。

はい。「レイヤーを変更」でも、サウンドを作っている途中でも、レイヤーのタイルはそのまま音量のつまみになります。タイルの上を横になぞると、そのレイヤーの大きさを決められます。タイルの満ち具合が音量を表し、空はオフ、半分は半分の大きさ、いっぱいは最大で、小さな百分率が正確な値を示します。左端までなぞるのはレイヤーをオフにするのと同じで、タップすると、最後に設定した大きさで戻ります。

Sleep Well はサウンドを準備し直し — 数秒かかります — そのあと新しい版をいまの位置でそのまま引き継ぎます。レイヤーが消え、音楽は続きます。入れ替わるのは、あなたがいま変えたものだけです。Sleep Well が夜中に自分から入れ替えることはありません。一方、変えた長さは次の開始まで待ちます。同じ曲を別の時間に配り直すので、途中から続ける場所がないからです。

変えた長さがすぐには効かないのは、それがすべてのサウンドに関わるからです。設定 › サウンドの長さ を開いて「適用」をタップしてください。Sleep Well はそのあと、新しい長さでサウンドを準備し直します。

Pro なしでは、サウンドは 5 分という標準の長さを使います。Pro があれば、設定 › サウンドの長さ で 4 分から 20 分までの長さを選べます。そのあと「適用」をタップしてください。長いサウンドはストレージを多く使います。

書き出しは Sleep Well Pro の機能です。サウンドのメニューを開いて「書き出す」を選びます。受け取れるのは、Sleep Well が実際に再生しているオーディオファイルそのもので、あなたが選んだ長さと、あなたのレイヤーの変更が入っています。まだ準備できていなければ Sleep Well が先に作り — 数秒かかります — それから iOS の共有シートを開きます。そこから、たとえばファイル App に保存したり、AirDrop で送ったりできます。

聴いたサウンドはすべて、鳴っているあいだにオーディオファイルとして残ります。それが見えている容量であり、iPhone が同じサウンドを二度計算しなくて済む理由です。設定 › ストレージ では、カタログ全体のファイルを前もって作らせることも、アプリに任せることもできます。任せた場合は主に iPhone の充電中に進みます。低電力モードのとき、バッテリーがほとんど空のとき、iPhone が熱くなりすぎたときは休みます。

設定 › ストレージ を開いて「空き容量を増やす」を選びます。消えるのはオーディオファイルだけです。お気に入り、非表示のサウンド、自分のサウンド、再生の設定、レイヤーの調整はすべてそのまま残ります。サウンドはこれまでどおり鳴ります。聴くときに計算し直されるからです。

聴いたサウンドはまたファイルとして残るからです。空きを保ちたいときは、設定 › ストレージ で「カタログを自動で準備」をオフにしてください。そうすれば、実際に聴いたものだけが戻ります。

Pro は一度きりの購入で、サブスクリプションではありません。自分のサウンドを 50 個まで残せ、長さを 4 分から 20 分のあいだで選べ、お気に入りだけを再生でき、サウンドをオーディオファイルとして書き出せ、仮眠のあとに起こしてもらえ、付属のサウンドに持っていなかったレイヤーを加えられ、サウンドと設定を iCloud で同期できます。Pro なしでも自分のサウンドを 2 つ残せます。付属のサウンドすべて、ふつうの再生、レイヤーを個別に外すことは無料のままです。iCloud 同期をオフにすること — この端末のデータを iCloud から取り出すこと — は Pro がなくてもいつでもできます。

設定 › Sleep Well Pro を開いて「購入を復元」を選びます。購入したときと同じ Apple アカウントを使ってください。二重に請求されることはありません。

はい。再生、設定、自分のサウンドはインターネットなしで動きます。自分のサウンドを作ることも含みます。ダウンロードするのではなく、iPhone の中で生まれるからです。App Store を使うのは Pro の購入と復元だけです。「iCloud と同期」がオンのときは、接続が戻り次第、アプリが iCloud に追いつきます。そのために待たされるものは何もありません。

Sleep Well はアカウントを必要とせず、広告もトラッキングもアナリティクスも使いません。アプリは利用データを送りません。設定、お気に入り、非表示のサウンド、自分のサウンドは端末の中で管理されます。設定 › iCloud で「iCloud と同期」をオンにしたときだけ、自分のサウンド、お気に入り、非表示のサウンド、レイヤーの設定、再生の設定が、あなたの iCloud にも入ります。そこだけで、ほかのどこにも入りません。スイッチは最初はオフです。

自分のサウンドは iPhone の中にあり、端末の iCloud バックアップに含まれます。そのバックアップから、またはクイックスタートで新しい iPhone を設定すれば、またそこにあります。アプリを削除して入れ直すと消えます。端末のバックアップが戻されるのは新しい iPhone を設定するあいだだけで、アプリ 1 つのために戻ることはありません。それを補うのが、Sleep Well Pro に含まれる 設定 › iCloud の「iCloud と同期」です。オンにしておけば、自分のサウンドは — お気に入り、非表示のサウンド、レイヤーの設定、再生の設定とともに — あなたの iCloud にあり、入れ直したあとも戻ります。同じアカウントのほかの端末も同じ状態を保ちます。そこにあるものは、すべての端末でオフにするまでそこにあり続けます。オンのままの端末は、次の同期で自分のコピーを戻します。アプリを削除しても消えません。オフにするのは Pro があってもなくてもできます。それでも同期はバックアップの代わりにはなりません。iCloud の画面に「まだ iCloud にありません」と出ているなら、サウンドはこの端末だけにあります。消去する前に iPhone のバックアップを取ってください。アプリに付属のサウンドは影響を受けません。アプリがそれらを持っているからです。